不吃主食可以减肥吗

      你好，饮食上不要选择热量过高的食物，多食用蔬菜水果，保证饮食清淡均衡。过高热量的食物吃多了如果不运动会在体内形成脂肪，进而体重增加，并且很难减去。
      建议不要吃过于油腻的食物，例如肥肉少吃，食物上清淡一点，少盐，少油，少糖。蔬菜水果可以多吃一些。
      注意每天热量的摄入量要少于消耗的量。这样才能有效减肥，食物上尽量单一一些，不要熬夜喝酒，正常作息很重要。
      

      指导意见：
      也需要湿毒的吃主食，不要吃的太多，注意饮食七分饱，不要暴饮暴食，另外需要加强运动，每天做慢跑，快走运动，需要长期坚持，不可以半途而废，养成健康饮食运动习惯。