不吃主食可以减肥吗？

保密 | 0个月 2021-06-23 22:22:02 1人回复来自

健康咨询描述：不吃主食可以减肥吗？

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-06-24 15:38:15

想减肥最重要的是节食、运动。少吃主食是对的,但绝对不吃是错的。一要吃得少。控制饮食量，少食肉，多吃素。吃点粗粮，不要多吃面食、甜食。晚上吃根黄瓜，或吃点青菜就行，别吃肉菜和面食。刚开始很难受，坚持下来就好了。二要多活动。清早或晚上跳健身操，或者跑步，多出点汗。三是别吃药。是药三分毒，减肥药更有害。

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