生理期令我非常烦恼,中重度肥胖会对月经产生一定的影

      你好，在来月经的时候，一定不要通过剧烈运动减肥。此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降，往往会导致月经量增多，或者月经的淋漓不尽。可以调控自己的饮食，多食一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物。这样既能够保证经期的营养供应也不至于导致脂肪的摄入过多。

      你好，身体过于肥胖容易导致身体的多种疾病，对于内分泌也会产生一定的影响，采取月经期减肥是达不到有效的减肥效果的，减肥是一种持之以恒长期的过程，可以通过饮食调理，减少油腻油炸食品以及其他含有高热量食品的摄入，多吃新鲜瓜果蔬菜等清淡易消化饮食，每天有氧运动，长期坚持能够达到减肥效果。

      你好，月经期间不建议过度运动。主要从饮食方面注意。每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，但也要注意营养均衡，饭后适当活动散步。不要熬夜，不要久坐，等月经过去后每周保证三次30分钟以上有氧运动。
      以上是对“生理期令我非常烦恼,中重度肥胖会对月经产生一定的影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你所说的这种情况，不建议你经期减肥，容易引起月经不调，内分泌紊乱等，传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.