健康咨询描述: 您好,我现在就是很苦恼啊,我现在失眠啊也不知道是怎么回事啊,弄得我真的很烦白天的时候我就是没有精神去工作干什么都干不好这可真是没有少挨老板的批评啊,我现在就想问下失眠是什么回事啊?还有失眠该怎么办啊?
想得到怎样的帮助:失眠的原因是怎么回事啊?该怎么办那?
出现失眠的情况发生,一般考虑和心理因素紧张是有直接性的关系的,这种情况首先应该积极的注意些休息,保证充足的睡眠,密切的进行观察病情,才能够达到很好的治疗和治愈的目的。
你好,根据你所说的情况,首先失眠的原因有很多,比如说精神压力过大,或者是心里因素,还有环境因素导致的,我建议你最好是找到因素之后再治疗,如果压力过大的话,平时生活中注意减压,并且的话找到一种适合自己释放情绪的方式。
如果你上班的时候被老板批评,心情会不好,晚上睡到床上,难免会想一想,头脑在想这事呢,你的大脑就不会让你睡觉。觉没睡好,第二天感觉到没精神,全身不舒服难受,事情就干不好,又被老板批评。于是那里就进入了恶性循环。你可以在睡觉前去运动两小时,让你有一种疲劳的感觉,容易睡得着。上床以后,做冥想和放松,防止杂事进入头脑当中,在放松的情况下,容易睡着。
以上是对“我现在就是很苦恼啊我现在失眠啊也不知道是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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