腿部减肥的方法

男 | 45岁 2012-05-04 14:12:16 3人回复来自

健康咨询描述：腹部的脂肪真的蛮难减的,我前些时候在跑步,效果一般,后来我还自己按摩,结果有一点效果,但是太慢了,现在我想找快速的腿部减肥的方法,因为马上天热了,夏天的衣服穿不上

想得到怎样的帮助：请问腿部减肥的方法有好的吗.

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你好，腿粗脂肪确实避脸难减，因此需要长时间坚持，平时注意饮食清淡，控制食量，加上爬楼梯、跳绳、蹲起、跑步等运动是可以减掉的，每日需要保持一到两小时的有氧运动。

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2018-05-04 18:02:46 我要投诉

你好，根据你的描述，建议最好还是多运动加合理控制饮食，吃减肥药是不可取的，平时多吃蔬菜水果，控制饮食入量，保持大便通畅很重要。

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2018-05-04 18:21:02 我要投诉

      你好，想要瘦腿的话，还是应该持之以恒。不要贪图捷径，不要图快，可以每顿饭吃八分饱，少吃面食，多吃一些低热量的食物。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证3次30分钟以上的有氧运动。

      以上是对“腿部减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！