蹬脚踏车能减肥吗

      指导意见：
      不错，环保出行，再结合全面调整饮食结构，是很健康的减肥方法。在饮食上粗细粮搭配，多吃粗粮生燕麦片、燕麦米、荞麦米等。肉类：脱脂牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、豆腐和豆制品等。绿叶蔬菜不限，多吃笋干、木耳、西芹、百合、银耳、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。水果多吃西红柿、黄瓜、杨桃、百香果，含糖量多的荔枝、龙眼、香蕉等尽量不吃。烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，目的减少烹调油的摄入。吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃6分饱就可以了。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你描述的情况分析，减肥最好的办法就是通过多运动，多锻炼，消耗过多囤积的脂肪，平时在饮食上注意少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物，注意长期坚持。