骨头架子大能减肥吗？

      从你描述中知道你很想减肥，但天生骨架大，这不影响自己减肥，但自己的身体受之于父母，无法改变，如果局部可以通过手术剔除。只要身心健康快乐，基本达标就是幸福。
      

      病情分析：
      病情分析：少吃脂肪一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
      指导意见：
      指导意见：以下是我总结的减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好
      

      病情分析：
      建议你放松心态，如果骨架大，是没有办法改变的，但是可以从穿着改变，如果是微胖，建议你减肥。
      指导意见：
      减肥一定要坚持，必须要健康饮食，少吃油腻的东西、高碳水的食物，尽可能吃点粗粮、蔬菜，吃点水果，而且每天总的能量要少吃。一定要增加运动，可以适当的运动，包括慢跑、快走、游泳或者骑自行车。
      
      以上是对“骨头架子大能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！