怎么增肥最快？瘦人如何增肥？

      你好，遗传性消瘦是由很多因素或病因引起的，有精神和情绪方面的，所以您必须在调理身体的同时要好好的注意精神方面的调理。首先要调理好肠胃，吃饭时定时定量，细嚼慢咽，都喝白开水，有充足的休息时间。多吃高蛋白质食物，如鸡肉等，蔬果适当的吃，多喝酸奶，酸奶本来就含大量优质蛋白质，又含大量有益菌，可以促进对营养的吸收，平时可以慢跑，锻炼身体、增强体质。
      

      瘦人没有特别的增肥的快的方法、但平时适当的注意是可以慢慢变胖的、饮食上搭配多吃含蛋白质营养丰富的食物搭配维生素类的食物
      做一项自己喜欢的运动增强体质、只要体质好了、也是不要刻意的追求胖、只要健康、现在追求骨感的美
      

      首先你从现在开始就不要做过多的运动了,如果不用工作,不用学习,那么我建议你最好是天天待在家里看电视,或者上上网了看看书了什么的,总之是要避免肢体上的运动过多,
      想要长胖其实和减肥一样,同样要做长期的准备.
      从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避免和牛奶.牛奶虽然营养丰富,但它却不大可能让人肥胖起来,它的作用往往是使人的体重增加,但却不现肥胖,
      午餐,你不妨打开杀戒,鸡鸭鱼肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放过,在自己的身体条件允许的条件下,尽可能的多吃.
      大过你就可以安稳的大睡一觉了,吃过就睡不要做过多的停留,最好是让食物能在你睡觉后在梦中消化.
      在午餐和夜宵中间,如过可以的话你不妨再比平常人多加一顿饭,吃多吃少无所谓.但,不要吃的过少.
      三夜宵一般人来说是吃的越少越好,只要不让喂空着.
      但你却是要与一般人背道而驰的,将午餐的食欲拿出来吃夜宵.
      条件允许的前提下你可以多吃些大肉.大肉含脂肪高也是一个增肥的不可或得的食物.
      吃过就睡吧,增肥期间洗澡最好要一个礼拜一次,不要洗的过勤.
      
      以上是对“怎么增肥最快？瘦人如何增肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.