要保持身材早餐喝伊利优酸乳还是伊利纯牛奶

女 | 28岁 2012-05-06 07:30:28 3人回复来自

健康咨询描述：要保持身材早餐喝伊利优酸乳还是伊利纯牛奶好？听说酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点，是吗？

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2012-05-06 07:36:11 我要投诉

      病情分析：
      晚上喝酸奶更好，因为酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
      指导意见：
      不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，建议您喝完后应及时刷牙。

牛艳林新乡市中心医院主治医师擅长: 慢性肾小球肾炎,原发性高血压,肾小球肾炎,尿路感染帮助网友：8223称赞：5

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2018-05-09 08:23:50 我要投诉

纯牛奶会更好一点，酸奶为了改善口感，其会加入大量的糖类物质，能量会高不少。我比较在意体型，甚至可以把纯牛奶换为脱脂牛奶。

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赵建财医师擅长: 对于一些常见病、多发病有多年的治疗经验。小儿感冒、帮助网友：59737称赞：356

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2017-03-04 09:27:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般来讲，正常的三餐饮食是主要的营养了，这中间包括五谷杂粮，肉，蛋，鸡鱼等。
      指导意见：
      同时，就是每天的锻炼了，至于什么牛奶，这只能作为一种临时饮料，小的补充了。

      以上是对“要保持身材早餐喝伊利优酸乳还是伊利纯牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！