晚上睡觉总做梦.好像睡不饱一样.早上起来

      病情分析：
      你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，
      指导意见：
      按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
      

      病情分析：
      你好梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。
      指导意见：
      可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      日有所思，夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后快动眼时期，梦境可能与个人经历有关，频繁多梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      
      以上是对“晚上睡觉总做梦.好像睡不饱一样.早上起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的睡不好，感觉睡不饱，多梦，让你睡不踏实，你需要提高的是睡眠的深度。睡前不要做引起精神兴奋的活动，或者是看视频，小说等。平时不要靠咖啡浓茶来提神。白天来要增加身体的运动量多做一些体育活动。