晚上睡觉老是做梦，早上起来又感到困乏没有睡好

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多属于休息，睡眠不好，紧张，焦虑思虑过多，或者是压力过大等原因造成的，所以你这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，必要时可以吃点助眠的药物来改善，白天一定多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去睡觉，睡前一个小时不要在洗漱，以免刺激更精神，更容易睡不着。
      

      日有所思夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后快动眼时期，频繁做梦或者噩梦都可影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      做梦是一种比较正常的现象，通常不会影响第二天的精力和工作。你晚上经常做梦记得比较清晰，第二天起来时感到困乏没睡好，这已经影响了睡眠质量。经常做梦通常和内分泌因素有关系和精神心理因素有关。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些药物调整，并接受心理疏导。也可以看中医内科医生吃中药调整。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的调节内分泌，促进睡眠的药。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“晚上睡觉老是做梦，早上起来又感到困乏没有睡好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看了你上面的叙述，睡觉老做梦，说明内心很不平静，有内心的冲突。具体的情况就在自己的生活和内心方面。
      指导意见：
      解决内心冲突的办法可以找心理咨询，通过进行心理分析，让自己明白内心深处有什么没有完成的事情。也可以去医院心理科检查一下。