适合减肥吃的食物

女 | 37岁 2012-05-08 13:24:44 2人回复来自

健康咨询描述：我在减肥中算是年龄比较大的了，我现在每天都坚持运动减肥，因为年龄有些大所以不敢吃减肥药，怕反弹太厉害，不容易恢复，不知道平时在饮食上可以吃些什么食物？

想得到怎样的帮助：适合减肥吃的食物？

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你好，根据您的描述，可以平时适当增加运动锻炼，少吃肉食，油腻食物，可以适当多吃点水果蔬菜。另外，中医上认为，肥胖多跟脾虚，体内有痰湿有关系，可以，吃点健脾除湿的药物。

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2018-05-22 17:38:11 我要投诉

通过你的描述考虑，合理的减肥，需要在饮食运动方面多调理，建议三餐饮食宜少吃，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，每天坚持锻炼身体，这样能有助于减肥。