健康咨询描述: 我老婆今年30岁,目前怀孕26周了,上周去做产检查出她有妊娠期并发糖尿病,好担心不知道会不会影响胎儿的发育。现在是妊娠期又不能开药吃,只能通过饮食和运动来控制。
想得到怎样的帮助:请问像我老婆那样,妊娠期糖尿病该吃什么?
糖尿病饮食,主要是一个原则问题,主要是少油少盐,一天一袋牛奶,一个鸡蛋,3量左右的瘦肉,各种肥肉都不吃。主食适当少吃点,餐后血糖高低,主要与吃的主食量有关,各种粥都尽量别喝了,水果适量,在两餐之间吃,比如一半左右的苹果,在上午10.30左右吃,这个样子。水果适当可以吃的,选哪些不太甜的苹果,梨,每次吃4分之一到2分之一左右,别太多,是可以接受的。米饭,面食,其实没多大区别,都可以,吃自己拳头4分之三大小的量就差不多。吃完饭后,休息40到50分钟左右,就出去运动,快走即可,一般快走40分钟以上,可以明显改善餐后血糖水平。对于孕妇来说主要是控制主食,各种营养的东西还是可以吃的。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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