湿热体质减肥

女 | 25岁 2012-05-10 21:04:29 2人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我今年25岁，我的体质一直不怎么好，我的体重也一直是我的一块心病，我想我应该开始减肥了，我想知道怎样的减肥方法是健康快速有效的。

想得到怎样的帮助：怎样的减肥方法好。

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苗金丽 山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 急性心衰心梗，各种外伤，急性中毒，小儿高热惊厥的护帮助网友：5639

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2012-05-10 21:05:20

      早餐：全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果
      中餐：主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
      晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶

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2018-06-02 20:05:36 我要投诉

减肥最有效的办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，少吃甜食，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，可以去健身房，进行正规的训练，有助于减肥，也可以，拔罐减肥治疗，都有一定的疗效，可以尝试。