为祛斑长期吃维生素C丸好吗?怎样祛

      您好，根据你描述祛斑，长期的吃维生素c是有好处的，减少太阳暴晒，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些有营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类。
      

      你好，维生素C可使黑色素形成障碍，确实有美白肌肤的作用，但是，过量服用对身体会造成伤害，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，泌尿系结石等，正常饮食中的维生素C足够人体每日摄入量，不建议长期口服。
      

      没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，关键是主要防晒，可服用维生素C片和维生素E胶丸有助于美白。
      以上是对“为祛斑长期吃维生素C丸好吗?怎样祛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！