早上喝酸奶能减肥吗

女 | 21岁 2012-05-12 19:15:24 2人回复来自

健康咨询描述：最近因为吃的比较多，所以突然长胖了很多，很想瘦。但平时我也没什么时间去运动，工作也是坐的时间比较多，而且饮食也不是很规律吧。想吃减肥药又怕有副作用，后来听朋友说早上喝酸奶可以减肥。很想试试。

想得到怎样的帮助：请问，早上喝酸奶真的能减肥吗？谢谢

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2018-05-21 05:46:47 我要投诉

你好，根据你的描述，酸奶有一定的减肥作用，早上喝酸奶，再吃一些其他的蔬菜水果，一日三餐控制总的摄入量，不要暴饮暴食，只要六分饱，不要吃油腻油炸高热量的食物，而晚上的主食尽量不吃，改吃一个苹果或者一个火龙果，每天坚持运动半个小时以上，这样才有一定的减肥效果。

王钊 慕兰医疗美容门诊部主治医师擅长: 疼痛治疗，嗜铬细胞微囊硬膜外腔移植用于缓解和治疗晚帮助网友：30009称赞：3

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2018-05-21 05:46:51

你好，早上喝酸奶减肥的说法是没有科学依据的，效果不能确定。最科学的减肥方法是多运动，低脂肪饮食，平时注意多参加体育锻炼，多清淡饮食可以有效改善体重。