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小腿的肌肉怎么减，不是越锻炼肌肉越多么？

女 | 17岁 2012-05-13 13:20:15 2人回复来自

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段大波锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长膝关节镜下治疗膝关节骨性关节炎，交叉韧带损伤，帮助网友：4041

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2018-06-04 11:57:22 我要投诉

您好。可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。也可以利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环为好。

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2012-05-13 13:21:42

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

2012-05-13 13:23 ask269170833b 追问

可是我身上几乎没有肥肉，只是腿上有肌肉，有氧运动却消耗不了肌肉啊。