我有便秘多年了从来都不敢吃辣椒，而且饮食

      您好，建议你养成定时排便的习惯，平时多喝水，多吃香蕉，不吃辛辣和油炸食物，在服用通便灵胶囊，就可以缓解便秘，
      

      病情分析：
      食物中缺乏植物纤维素，没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好是导致您这样症状的主要原因。
      指导意见：
      药物上，推荐口服麻仁丸或栀子金花丸，平时增加饮水量,最好是热水。
      

      您好，您说的情况注意多饮水，黄连上清片或者麻仁润肠丸的都可以吃点的，慢慢调理一下看看吧
      
      以上是对“我有便秘多年了从来都不敢吃辣椒，而且饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时忌食生冷辛辣等刺激性食物。便秘是由于体内菌群失衡引起的，便秘是因为缺少膳食纤维而引起的。建议采用以菌治菌的方法，补充有益菌，加快肠胃蠕动。桂林的⑨株（益生菌）帮助梳理消化道，保持肠道菌群的平衡。这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效消化，便秘当然没有存在的道理了。