便秘很多年，平时饮食也很清淡

      病情分析：
      这个和饮食和运动，和本身体质都有一定关系，和排便习惯都有一定关系
      指导意见：
      我建议你最好饮食注意清淡多吃些新鲜蔬菜水果适度饮水，再就是养成每天定时排便习惯，结合中医治疗看看，适度运动
      

      病情分析：
      根据您说的情况，考虑跟个人体质和饮食生活习惯有一定的关系。
      指导意见：
      建议您可以空腹喝杯温水，养成每日排便的习惯，多喝水，多吃些含纤维素多的食物。
      
      以上是对“便秘很多年，平时饮食也很清淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！