专家好；我67岁，最近心情烦躁，不想吃睡
男 | 67岁 2012-05-17 16:07:39
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健康咨询描述：
专家好；我67岁，最近心情烦躁，不想吃睡不好，坐立不安，是怎么回事？要怎样调理？
已有十五天了，没有症状也没就医
曾经的治疗情况和效果： 没过敏，没病史
想得到怎样的帮助：知道是怎么回事？怎样调理？
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医生回复区
2012-05-17 16:51:00 我要投诉
病情分析：
焦虑是最常见的一种情绪状态，很多人碰到应急的事，比如考试，比如家庭矛盾，就会出现坐立不安。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑，但是娄焦虑的严重程度和发生在你身上的事件不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症了
指导意见：
饮食上可以进食一些牛奶、黄花菜、百合等有抗焦虑的作用，自己心理上多做放松练习，在心里告知自己没有事情可以担心的，瑜珈的冥想是很好的放松方法，多做深呼吸，听一些安静的曲子，如安神曲、催眠曲等。多做户外运动转移注意力。
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