青春如何有效减肥，前提不伤害身体的，如果是运动
女 | 18岁 2012-05-17 21:28:51
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健康咨询描述： 青春如何有效减肥，前提不伤害身体的，如果是运动，那什么时候运动效果最显著呢？需不需要控制饮食。
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医生回复区
2012-05-17 21:30:13 我要投诉
病情分析：
你好，最健康的减肥方式就是合理锻炼身体和合理控制饮食。
指导意见：
你的考虑是非常正确的，建议你锻炼身体，跑步、跳绳、打球等运动都可以的，平时要注意饮食，不要吃零食。
2012-05-17 21:33
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追问
那可不可以多喝水啊！因为我特别爱喝水。
2012-05-17 21:37医生回答：
可以多喝水的，喝水对身体有帮助，也有利于健康，你的生活习惯很好。
2012-05-17 21:29:30 我要投诉
病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
指导意见：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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