健康咨询描述: 早上要上班,又要做饭给孩子吃,时间很紧,请教有经验的父母,有没有适合儿童的简单又营养的早餐?
病情分析:
您好,虽然我不是有经验的父母,但我是一名营养师,我倒知道如何制作一个简单且营养均衡的早餐,而且易消化、通肠道,您能提出这样的问题,想必会知道早餐的重要性。
指导意见:
准备一个豆浆机或榨汁机,3种以上果蔬,种类要多,量可以少,把果蔬切小块放入机器中,倒入水,水的量最好不要浸过果蔬块。整个制作过程,东西准备齐全的情况下,3-5分钟就OK。最初如果喝不习惯,可以加入酸奶或纯奶,脱脂的更佳,可以强化口感。孩子的量可以在300-400毫升,最后,再选择一份少量的主食,就是一个简单且营养均衡的早餐。
病情分析:
你好,这种情况早上还是比较的忙的。
指导意见:
你可以适当的早睡,早上早起以后,在给孩子熬一下小米粥,沃上一个鸡蛋,来小菜清淡的就可以了。
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