健康咨询描述: 原来只是腰痛,现在腰痛而且有腿麻症状。不知生活中什么样的运动能帮助治疗?
病情分析:
可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,
指导意见:
平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.4,避寒保暖
病情分析:
这说明你的腰椎间盘突出症状较以前严重了啊而出现腿麻的症状。
指导意见:
平时生活中还是要以休养为主啊,平时可以练习蜻蜓点水(俯卧,以腹部为支撑点向上抬四肢)或者五点支撑(仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个)。游泳也可以加强腰背肌的锻炼。祝早日康复。
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