晚上睡觉超过四小时就腰疼臀部疼

      病情分析：
      您好，从您提供的情况看，主要考虑为腰背肌劳损导致的。跟您平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、长时间弯腰动作等有关。
      指导意见：
      建议您平时要避免久坐久站、避免长时间弯腰动作，经常参加各种户外活动及体育锻炼，尤其应坚持每天做腰背肌锻炼。现在疼痛较重，可以针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，口服西乐葆、腰痛宁、扶他林等药物。
      

      腰痛希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.