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从小就比较胖,现在身高180左右体重90公斤,

保密 | 0个月 2012-05-26 22:05:09 3人回复 来自苏州市

健康咨询描述: 从小就比较胖,现在身高180左右体重90公斤,有没有一个能在一两个月时间减肥20斤的方法??

医生回复区

韩月
韩月 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胰腺炎,肝硬化,炎症性肠病,及肺 帮助网友:8714称赞:1
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2012-05-26 22:08:10 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的标准体重应该是75公斤,你的体重在正常和超重的界限上,差点点就算正常了。
      指导意见:
      减肥可以试试,但是不能一个月减20斤,减肥幅度太大,太快,对身体不好,有风险的,什么都得循序渐进。每天少吃一些食物,吃得有营养一些,但是量减少。

周哲
周哲 湘潭市第一人民医院   副主任医师 擅长: 肝胆胰脾、胃肠、肛肠外科良恶性疾病的诊断及手术治疗 帮助网友:22895
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2017-10-30 20:27:59 我要投诉

      指导意见:
      减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量

wddc
wddc 其他 帮助网友:2743称赞:47
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2012-05-26 22:06:07

      朋友您好,就您的情况最好到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
      以上是对“从小就比较胖,现在身高180左右体重90公斤,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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