身高180体重154斤

男 | 17岁 2017-05-03 22:56:50 3人回复来自未知

健康咨询描述：身高180体重154斤，我减肥有什么办法吗

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张红保定市第一中医院主治医师擅长: 急诊常见病，如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。帮助网友：17337称赞：2

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2018-07-03 16:56:09 我要投诉

你好，根据你的描述，您的情况180的身高，这个体重是正常的，如果您想减肥，建议您控制午饭和晚饭的主食摄入，每天坚持适当的运动效果更好

赵国华医师擅长: 内科、销化内科帮助网友：60118称赞：124

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2017-05-04 07:54:20 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
      指导意见：
      每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

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袁婧护师擅长: 宫颈糜烂,子宫肌瘤,外阴瘙痒,宫颈炎,盆腔炎,附件帮助网友：12923称赞：9

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2017-05-04 10:04:23 我要投诉

      病情分析：
      运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。
      指导意见：
      运动还必须得配合节食，才能有效的燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效果.
      以上是对“身高180体重154斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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