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      饮食中注意选择有益于生发的食物：(1)宜补充植物蛋白，多食豆类、黑芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼贝、酵母等食品.?(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.?(3)宜食含碘高的食物.?(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果.?(5)宜多食维生素B6、维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝.等.(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等.?饮食中避免和忌食下列食物：(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等.(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品).?(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物