不知道为什么我总是困头脑不清醒

      病情分析：
      你好，此种情况往往是有脑供血不足、脑缺氧的情况引起的常见的。或有血压血脂高的情况引起的。或有疲劳的情况引起的。
      指导意见：
      此种情况往往是做一下体检的。注意保养的。饮食要清淡的。不要劳累着凉。保持心情舒畅。

      建议平时积极调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。

      1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。2、凡事循序渐进，将大事分割成小块，一次只做一件。4、多参加有益的活动，多和朋友聚会、聊天。5、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同，羞耻，不幸福的人际关系，不现实的理想，完美主义)，找到后向它们提出挑战。6、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架，是因为相信你负的起他。7、挑战消极观念,建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。
      以上是对“不知道为什么我总是困头脑不清醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑为睡眠质量不好或体虚引起的，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗。目前一定要注意休息，保持充分的睡眠来改善的。