本人很瘦小想给自己制定个食谱。但不知道怎

女 | 21岁悬赏20个健康币 2012-05-30 12:32:38 3人回复来自长春市

健康咨询描述：本人很瘦小想给自己制定个食谱。但不知道怎么做
女孩，体重39公斤，因为太瘦了，想通过食疗增肥

曾经的治疗情况和效果：肠胃消化不好脾胃不和

想得到怎样的帮助：想给自己制定个食谱，但不知道每天应该摄入多少的蛋白质？食谱应该怎么做？

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陈玉丽水市中心医院副主任医师擅长: 贫血、急慢性白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤。帮助网友：10501称赞：2

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2012-05-30 12:33:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的叙述是很瘦
      指导意见：
      你好,增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

陶新上海市嘉定区南翔医院副主任医师擅长: 肺炎、慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰帮助网友：69502称赞：7

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2017-10-29 17:12:38 我要投诉

你好，这个情况下，建议您先到医院，做一个微量元素检查，并且注意积极补充的，而且平时的话还要注意保持充足睡眠，多进行运动，多补充各种营养。

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何应斌 120健康网医师协会医师擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎帮助网友：94708称赞：11156

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2012-05-30 12:35:56 我要投诉

      病情分析：
      这个是因为你脾虚造成的。你可以适当多吃些高脂食物就可以了，还有就是要注意充足睡眠
      指导意见：
      多吃红枣、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝等。以及就是服食健脾丸，或者归脾丸、补中益气丸都是可以的。
      以上是对“本人很瘦小想给自己制定个食谱。但不知道怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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