吃什么能白发变黑

      指导意见：
      多吃补血补肾的食物。要使白发变黑，平时可以多吃一些桂圆，红枣等，可以用这些食材跟鸡肉，骨头一起炖，熬成浓汤后喝汤，坚持吃可以增加身体营养，强身健体，改善失眠，使头发健康乌黑，消除白发。
      2黑色食品多是补肾，经常长白头发，肾虚是主要的原因，黑豆，黑木耳，黑芝麻，可以多吃，黑豆可以跟肉类一起做汤，黑木耳跟猪肉一起炒，黑芝麻可以做成芝麻糊，经常吃有补肾，生发，使白发变黑的功效。
      3中药治疗白发效果也是不错的，有很多中药方子，建议到正规的中医院，让医生检查白头发的原因后，再开药方，因为每种药方治疗的都不一样，必须要根据自己的病情和病因，对症服药才能够产生效果的。
      

      你好，多吃 黑豆，黑米，海带，还有黑芝麻，因为里面含有的转氨酶比较多，适合头发的黑色素合成呢，还有奶制品和那些高蛋白的东西果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。