身体肝肾亏虚如何恢复到正常状态

健康咨询描述： 本人现在是大二学生，以前高二下学期开始了手yin，特别是在高三那阶段因为压力大很频繁，现在虽然没能戒掉但频率控制在一周一次。一直觉得自己年轻所以没怎么在意，直到现在才发觉这个问题的重要性。感觉自己的身体机能老化严重，症状如下:睡觉醒来口干口苦（每天喝水很多），睡眠充足却总是无精打采，思维反应慢，记忆力减退，做事注意力不能集中，做事没活力，很容易疲倦，特别是眼睛容易疲倦，面色黄暗无光泽，轻度yangwei，zaoxie。我自己努力去在生活和学习上积极向上，可能就是以前的shouyin和用眼过度造成了肝肾亏虚导致了身体内部的疾病而无法做到。

曾经的治疗情况和效果： 前不久在医院做过些检查，乙肝和肝功检查除了肝功总胆红素和直接胆红素都高出一倍，其他指标都正常。血液检查和尿液检查也正常。肝胆脾B超检查也正常。医生叫我戒烟酒，注意休息适量运动外也没开什么药。

想得到怎样的帮助：我想通过中医的调养方法来恢复自己的身体状态到正常的的状况，做一个本应该属于现在年龄的充满活力的，为自己的理想而努力奋斗的向上的青年。应该如何做才能达到这个目标呢。希望在此能得到您们的帮助，非常感谢！