孕前怎么补充多维片和叶酸？
健康咨询描述： 准备要个孩子。因为是一个人，饮食不太正常，营养估计是跟不上的，目前在服用汤臣倍健的女士多维片和叶酸亚铁片，服用之前没有咨询过医生，只是看网上的介绍。
想得到怎样的帮助：这两种营养片能否同时服用？对孕前各种维生素及叶酸的需求能否达到要求？
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病情分析：
孕前准备主要有：
女的孕前需要补充些来益VE、斯利安叶酸.对育龄女子来说，来益天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。对育龄男子来说，来益天然维生素E能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强
来益天然维生素E是辅助治疗女性流产、不孕的经典用药.在怀孕以后，来益纯天然VE又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产，因此有“抗不孕维他命”之美称。金斯利安叶酸片预防胎儿畸形，有效率达85％,孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生考虑，建议正式试孕前六个月夫妻同服大豆异黄酮是一种神奇的微量元素（植物雌激素），它能起到调节补充女性雌激素，对想要短期内比较迅速地调节好体内雌激素的姐妹是很有用的！有利于MM们更好地排卵补钙
专家认为，孕妇和乳母每日的钙适宜摄入量为800-1200mg,每天膳食中人均摄入量仅为391mg,因此，孕产期妈妈必需额外补充钙制剂来保证钙的摄入。
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的（孕前3个月），但是准妈妈补钙最迟都不能超过怀孕20周（最晚孕后5个月）！因为这个时期是胎儿骨骼形成、发育的最旺盛的时期。
指导意见：
孕前准备主要有：
女的孕前需要补充些来益VE、斯利安叶酸.对育龄女子来说，来益天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。对育龄男子来说，来益天然维生素E能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强
来益天然维生素E是辅助治疗女性流产、不孕的经典用药.在怀孕以后，来益纯天然VE又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产，因此有“抗不孕维他命”之美称。金斯利安叶酸片预防胎儿畸形，有效率达85％,孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生考虑，建议正式试孕前六个月夫妻同服大豆异黄酮是一种神奇的微量元素（植物雌激素），它能起到调节补充女性雌激素，对想要短期内比较迅速地调节好体内雌激素的姐妹是很有用的！有利于MM们更好地排卵补钙
专家认为，孕妇和乳母每日的钙适宜摄入量为800-1200mg,每天膳食中人均摄入量仅为391mg,因此，孕产期妈妈必需额外补充钙制剂来保证钙的摄入。
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的（孕前3个月），但是准妈妈补钙最迟都不能超过怀孕20周（最晚孕后5个月）！因为这个时期是胎儿骨骼形成、发育的最旺盛的时期。
请您秉着医生的职责，根据问题给些正面的回答，行吗?
叶酸是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用，是人体的必需物质。提前补充叶酸，对宝宝的生长具有很大的作用： ●可以明显降低畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降； ●叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形； ●可以使宝宝发生唇裂或腭裂的危险减少。 另外，叶酸是宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿畸形的危险增加。提前服用叶酸可以降低发生早产及低体重新生儿的危险性。 所以，准备怀孕的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。但是，一定要注意一些细节： ●因为叶酸遇热不稳定，容易失去活性。所以，一定要改变一些煎炸的烹制习惯，尽可能的减少叶酸的流失。 ●要加强富含叶酸食物的摄入。 ●必要时可以补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 在孕前3个月，夫妻双方要开始正确补充维生素。除了维生素片外，我们主要还是要从蔬菜和五谷中摄取维生素，但是蔬菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏，所以还需要在水果中摄取。这主要是因为水果中含有丰富的维生素，在洗净或削皮后还可以生吃，有益于维生素的保存、吸收和利用。因此，除一日三餐外，还应适当增加一些水果，满足自身对维生素的需要。
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