吃什么补肾食补

      您好：虾-虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
       牡蛎-含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
      

      指导意见：
      您好，补肾的食物很多，例如芝麻、核桃、黑豆、黑米、枸杞、山药、板栗、狗肉、羊肉、鲈鱼、韭菜、冬虫夏草、桑葚、海参、木耳等等。