多走路能瘦腿吗

      你好。根据你的描述情况，会瘦腿的，建议每天走40分钟一1小时，可以适当做些有氧运动。比如健身操，瑜伽，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，贵在坚持，祝你健康快乐。
      

      秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。长期的多走路有氧运动，肯定是瘦腿的。
      

      你好，根据你的描述，晚饭后跑步和快走交替锻炼四十分钟，是可以减肥瘦腿的。
      不过平时不要吃油腻辛辣刺激性食物，饮食清淡，每天坚持做有氧运动，慢慢就可以减肥的。
      
      以上是对“多走路能瘦腿吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！