一天24小时里哪个时间段锻炼身体对减肥效果最佳

      早晨6点至9点之间，这是一天中新城代谢最旺盛的时候。
      其实如果想锻炼减肥，无所谓什么最佳时间。只要你运动了，任何时间段消耗的能量，都是一样的，并不会有大差别，如果你非要好纠结时间建议上午6点至9点之间，这是一天中新城代谢最旺盛的时候。
      

      你好，一天中早上、白天、晚上都可以锻炼，但对于健身锻炼来说，下午3点至晚上9点锻炼较好。因为人体经过一白天的工作活动后，血液循环改善和加快，肌肉黏性减少，张力增强，其兴奋性提高，关节活动幅度大。况且，这段时间是体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，的确是健身锻炼的好时间。
      

      早上7点半到8点左右，但各地区的气候不一样，最好是在太升起，没有雾气时做运动最好．
      
      以上是对“一天24小时里哪个时间段锻炼身体对减肥效果最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，减肥需要一个过程，贵在坚持，考虑健康减肥首先要控制食物热量和运动两方面，建议晚饭后1一2小时后可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。