现在总是忧虑,胡思乱想,不知该怎么办好

健康咨询描述：  
因为最近发生了一些意外的事情（不好的），加上工作生活好像也都不顺利，最近几个月一直不停的胡思乱想，害怕不好的事情发生，真的不知道该怎么办了，有时候突然害怕某件事发生，也不知是什么事，总之就是害怕不好，天天担心这担心那得，主要的就是担心家人和自己的平安健康，越害怕越想想，总是受这样的折磨，知道想也没什么用，想也不会真的发生，但就是怕发生，所以还继续想，好烦好乱，不知道怎么办好了，谁能帮帮我啊？加上有时候觉得自己的预感很准，最近总有坏的预感，所以更害怕了，我也不知道这些预感哪里来的，但有时真的会被自己的预感吓到，所以很害怕，怎么办呢？？
另外我还有些相信迷信的说法，按有些迷信的说法来看，有的很亲的人命运不是很好，所以也很担心这个，再加上有些例子也证明那些迷信有时确实存在，所以更害怕了
真是郁闷阿，不知道为什么会这样