昨天打球，不小心脚歪了。晚上肿得好高，用冰袋俯

      你好，建议你加上口服消炎活血的药物来治疗的，明天是可以用热敷来治疗的。
      

      病情分析：
      您好；根据你叙述白症状，脚扭伤在24小时内用冷敷的方法进行治疗消肿的效果比较好。不会恢复得那么快，大约需要一周左右。
      指导意见：
      建议：你目前到医院的骨科看看，最好拍个片子检查一下，有无骨折现象，另外超过24小时可以外喷云南白药喷剂和口服云南白药胶囊。注意休息，休息时适当抬高患肢。
      

      您好；擦点红花油，看看效果。还不行的话就上医院看看吧，说不定是脚骨折。
      
      以上是对“昨天打球，不小心脚歪了。晚上肿得好高，用冰袋俯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般情况下24小时内冷敷可以有效地防止淤血和肿胀，之后的几天可以用热敷。
      指导意见：
      热敷的同时用上化血化瘀的药，有助于散瘀止痛，使肿胀更快的吸收。