请问做会么的运动对瘦腰和腹部最好，最方便，一天做几

      你好，瘦腰瘦腹部的最快运动方法比较多，选择有氧运动方式的话效果是很好的，比如说选择游泳，慢步，跳绳等，最好的方法是游泳，游泳是一项有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，相对是比较快速瘦腰瘦腹部的方法。每天坚持游泳1小时左右。
      

      根据你说的情况的话，你可以做仰卧起坐和摇呼啦圈来瘦你的腹部。一定要坚持循序渐进。饮食上的话注意，清淡一些。多吃些新鲜的蔬菜和水果。