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什么运动瘦腰最有效？

女 | 32岁 2021-12-15 21:09:24 2人回复来自

健康咨询描述：我自从生完宝宝后体重比以前长了10多斤，主要就是长在了腰上，以前的小蛮腰变成了水桶腰，用过一些减肥产品，效果都不好，看着自己以前的衣服都穿不进去了，我很郁闷。

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2021-12-15 21:22:26 我要投诉

首先需要注意养成良好的生活习惯，避免应用一些减肥的产品，是否利于身体健康的清淡一些饮食适当的活动锻炼，可以做一些体操，瑜伽，逛呼啦圈等等都是有助于瘦腰的。看一下具体的恢复情况

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2021-12-15 21:32:18 我要投诉

一般来说需要通过局部锻炼和全身锻炼的配合才能够更好的瘦腰，一般来说可以通过跳绳，或者是做开合跳，这种动作来首先进行全身的燃脂，每天坐5~10组每组，20~50个中间休息1~2分钟左右，并且可以配合卷腹和仰卧蹬车的动作