腿部，臀部，赘肉很多，跑步能不能减掉，还

男 | 22岁 2012-06-29 12:13:44 2人回复来自

健康咨询描述：腿部，臀部，赘肉很多，跑步能不能减掉，还是会变成肌肉？

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2018-03-18 06:59:05 我要投诉

你好，根据你描述的情况，建议多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，避免高强度的锻炼，是可以有效的减掉脂肪的。同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等。

赵存跃山东电力中心医院主治医师擅长: 骨折,关节脱位,骨关节炎,先天性斜颈,髋关节发育不帮助网友：30626称赞：696

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2012-06-29 12:15:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。
      指导意见：
      长期体育锻炼是保持身材的最佳良药，建议以节制饮食和适当体育锻炼为主，长期坚持会有效果的。一般是会变成肌肉的，但不会像以前那样虚胖，而是壮实。

2012-06-29 12:19 ask281074214a 追问

能不能把多余的脂肪减掉

2012-06-29 12:22医生回答：

可以。