你好。前天去爬山，回来后小腿肌肉疼痛，肌

      病情分析：
      你好，长期不运动，突然剧烈活动的话，容易导致肌肉疲劳疼痛或拉伤。
      指导意见：
      建议注意休息，减少活动，可以用些可以用些外用活血止痛的药物，如雪山金罗汉止痛涂膜剂、伤科灵喷雾剂等。另外，平时注意体育锻炼，逐渐增加运动量，使身体有个逐渐适应的过程。
      

      病情分析：
      你好，这是由于突然无氧运动后，肌肉分泌过多的乳酸所致的疼痛，这个没什么问题。
      指导意见：
      这个不是病，用温水热敷下并且可以适当揉揉，建议可以补点钙。
      
      以上是对“你好。前天去爬山，回来后小腿肌肉疼痛，肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！