因为工作关系，整天对着电脑操作，很少出去

      你好，根据你的描述，你的所说的症状可能跟颈椎和颈部软组织（肌肉和韧带）疲劳有一定的关系，所以建议你做做针灸和轻手法按摩，必要时小针刀治疗，不要长时间低头，做仰头扩胸锻炼，远离手机和电脑。
      

      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的描述，建议你到正规医院拍颈椎片子，应该是颈椎病，建议你。减少低头伏案，工作，并进行枕颈部活动，可以行颈部牵引按摩，理疗等对症治疗。建议你早期治疗。
      

      你好，根据你的描述，考虑颈椎病可能，与长期低头工作有关，建议及时去医院行颈椎核磁共振检查确诊。平时要注意休息，减少低头工作，适当活动，可牵引，理疗，按摩，针灸治疗。
      
      以上是对“因为工作关系，整天对着电脑操作，很少出去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前可以采取按摩、复位来改善的，要注意休息，多活动，不可以长时间处于一种姿势。