工作需要长时间对着电脑
健康咨询描述： 工作需要长时间对着电脑。最近一段时间（半个月左右），脖子有时候会有点不舒服，低头、左右摇摆都没有事，但是只要仰头，肩颈部和脖子两边肌肉就会有点酸痛。请问是否有轻微颈椎病？怎么缓解或治疗呢？
其他类似问题
回复区
你这个情况考虑是有轻微的颈椎病。属于颈部型颈椎病。一般都是由于只是固定时间比较长，再一个就是颈部受风寒湿邪等引起。平时对着电脑工作的时候，一般工作上半个小时左右。需要活动一下颈部，做一下环转等运动。对颈部肌肉做一些放松。也可以进行按摩。就是避免低头等时间太长。可以进行红外线烤灯治疗。或者是贴膏药等缓解。
这个自己多注意的话会自愈吗？
以你现在的年龄来看。我觉得平时多注意多进行颈部的活动，少低头看手机或者是固定姿势看电脑。应该可以缓解或者是直到症状完全消失。
我平时睡觉的枕头是那种记忆枕，有一边会高一点，我一般都是肩部以上的地方都垫着的，高出的地方正好垫着颈部。但是最近早上起来还是觉得脖子有点酸。这样的睡姿正确吗？需要做哪些调整不？
一般睡觉的时候，颈部的枕头就是往上凸起的，垫到颈部的后方。但是不要太高，一般以个人的拳头握紧之后竖起来的高度为适宜。头部的枕头不要过高。不要造成颈部的往前屈曲。
我的是b型枕这种枕头可以不
可以，但是要按照它的说明书正确使用，不要枕反了。
我现在可以采用一些膏药辅助吗？如果有必要，那能请您推荐几种好用的吗？我觉得我热敷之后挺舒服的，有那种专门热敷、发热的膏药吗？
医院的膏药一般都是去风散寒舒筋活血的。没有专门发热的。可以进行热敷。或者是红外线烤灯的照射。发热的就是那种暖宝宝之类的。避免烫伤。
有推荐的辅助治疗的吗？
我觉得最主要的是进行经常颈部的主动运动，可以做一下颈部的保健操。辅助治疗一般就采用热敷啊，烤灯啊。按摩呀。针灸，症状不明显的无须药物治疗。
根据描述的情况，考虑是颈椎病。颈肩部及脖子两边肌肉酸痛，考虑是颈椎周围韧带劳损。这种情况可以通过理疗，按摩，热敷来缓解，平时避免长时间低头，可以用颈托，夜间睡眠时不要枕太高的枕头。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
根据你的描述考虑颈肌劳损可能，与平时工作有很大关系。
指导意见：
平时可做做按摩，热敷，理疗等，缓解肌肉紧张，避免长时间低头，适度颈椎活动活动，避免一个姿势太久。
以上是对“工作需要长时间对着电脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，22岁女性，自述长期久坐，感觉颈肩部不适，咨询原因如何处理。
指导意见：
考虑颈型颈椎病，建议平时工作生活学习休息注意保持颈部正确姿势，必要时可以理疗颈部牵引及戴颈托，必要时到当地正规公立医院骨科医生看看必要时摄片检查。
病情分析：
你好，根据你的描述，像你说的这个情况还不属于颈椎病范畴，主要还是颈部肌肉慢性劳损有关。
指导意见：
你好，像这个情况最好的办法就是低头工作一段时间后就抬头休息一段时间，多做颈部锻炼，如果不注意控制，像这个情况会越来越重，演变成慢性劳损恢复就比较困难了。
疾病百科| 颈椎病
温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
