酸枣仁炒熟了泡水喝治疗失眠效果好吗，谢谢

      中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。
      

      酸枣仁有显著的镇静和催眠作用及抗惊厥作用。酸枣仁有一定的安神作用。对部分失眠病人效果还是不错的。但不是对所有的人群都有效。
      你可以先鉴别一下失眠的原因。
      

      你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      
      以上是对“酸枣仁炒熟了泡水喝治疗失眠效果好吗，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！