睡眠质量不好老爱醒有点动静就

      病情分析：
      你好，根据你的这种症状考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，往往是有神经衰弱的情况引起的常见的了。
      指导意见：
      此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。和采用调节神经药物的治疗的。此种情况要注意保养。保持心情舒畅。不要劳累的。
      

      凌晨三四点睡，早上8点起，这个睡的时间确实有点少，要怎么调整，那你要的，从入睡时间开始，如果不是工作学习的原因，那你要考虑到到晚上11点到12点，要上床睡觉。把睡觉当成一件大事，让睡觉有一种，仪式感，就是上床睡觉之前要做一些事，比如说，睡觉之前要散步半个小时，睡觉的时候要用温水泡泡脚，然后睡觉之前要清空你的心事，让心静下来。
      
      以上是对“睡眠质量不好老爱醒有点动静就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！