睡眠质量不好晚上容易醒

      如果出现这种情况，可能是由于平时过度紧张焦虑而引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，可以适当多参加体育锻炼来缓解压力，也在睡觉前可以服用维生素B1，或者是谷维素来改善症状。
      

      睡眠质量不好，晚上容易醒是可以口服褪黑素的，大部分是精神紧张，压力大，脑供氧不足引起的，还可以口服一些中药增加睡眠的药物治疗，如朱砂安神丸，酸枣安神颗粒等，用手按摩头皮，促进血液循环，按时按点上床睡觉。
      

      你好，这个情况主要是考虑睡眠不足，同时伴有易醒的问题的，这个情况的话，考虑与心神不宁有关系的，可以去医院进一步检查看看的，同时这个建议可以使用百乐眠胶囊改善症状比较好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      以上是对“睡眠质量不好晚上容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！