便秘怎么办？我都吃好多通便的食物了湿气引起的

      你好，很高兴为你解答。解决便秘，首先要养成良好的排便习惯，多吃富含纤维素高的食物，比如说芹菜，菠菜，地瓜等适量的运动也助于排便。也可以口服益生菌，给肠道增加一些益生菌，缓解便秘。
      

      你好，根据您描述的问题，作出以下回答，建议您每顿饭吃的不要过饱以粗纤维为主，多吃青菜水果，另外可以多喝点酸奶，因为酸奶可以调节肠道的菌群，促进大便的排出，平时也要注意运动，增强胃肠蠕动，希望对您有帮助。
      

      您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
      
      以上是对“便秘怎么办？我都吃好多通便的食物了湿气引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！