记忆力下降怎麽办

      您好，长期熬夜或睡眠质量不好也会造成记忆力的下降，那么，所以早睡早起是个非常好的习惯。保证充足的睡眠，也让我们的大脑好好的休息休息。增加健脑食品的摄入，即多吃一些对大脑有好处的食品，如大家都知道的核桃。还有蛋黄，大豆制品，瘦肉，牛奶，鱼等。给我们的大脑补充营养，也可以防止记忆力减退。
      

      你好，记忆力减退的治疗方法有以下几种：1、改变生活习惯，清淡饮食；2、改变睡眠习惯，保证足够睡眠；3、刻意锻炼记忆功能；4、明显认知功能障碍患者，可用益智类及活血化瘀类药物；未达到轻度认知功能障碍患者，可服用中药，如益智仁、红景天、丹参、银杏叶制剂等，该类中药无副作用，可长期代茶饮，改善细胞携氧和活血化瘀。