跳绳可以瘦小腿吗？

      跳绳可以瘦小腿的．但不要过量的练习，
      

      跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹.节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高.但每次只运动十5分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类.相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益跳绳：每半小时消耗热量4百卡.这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助.