你好，我属于上身和大腿肥胖的人。我就是平

      你好，很高兴为你回答，根据你描述的情况，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。
      

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      你好，你的问题我已知悉，我们说减肥是在于有颗恒心，一般的减不下去的主要原因是没有坚持下去。
      指导意见：
      减肥在于锻炼和少吃，少吃不是不吃，就是不要吃零食，少吃高蛋白的食物，锻炼的方式有多种，找一个适合自己的即可，有情况再联系。
      
      以上是对“你好，我属于上身和大腿肥胖的人。我就是平”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！